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时间:2018-01-08 15:49:34 编辑:3721约彩彩票网 来源:未知

  豆类营养丰富,是女人必不可少的补品之一。可你知道吗?它的减肥功效同样不可忽视哦,它不仅含有让女人变漂亮的铁质、维生素B6,更有能能减肥的高纤维、钾、维生素B1。一起看看豆类的减肥方法吧。

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  Q 为约彩彩票官方网址豆子突然受到大家的注目呢? 本文来自织梦

豆类营养保健功效好 营养又享瘦

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  【answer】 高蛋白质却低热量,欧美日也大流行!

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  豆类不但含有丰富的优良蛋白质,而且比肉的热量还要少,是最标准的减肥约彩彩票食品! 内容来自dedecms

  它营养丰富,有类似女性荷尔蒙的特殊成份,可以减少中性脂肪堆积,还富含食物纤维及人体容易缺乏的维生素、矿物质!

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  Q 豆子的热量不高吗?

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  【answer】 热量不高而且营养很丰富!

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  20g的豆子热量约40-80卡,只相当于半片吐司的热量! 内容来自dedecms

  而且每种豆子的营养都很丰富,举例来说,20g的黄豆含有7.1g的蛋白质,相当于50g的牛肉,而50g的牛肉却高达200卡!如果你希望更有效率的摄取蛋白质,一定要多吃豆豆! dedecms.com

  Q 豆子的脂肪含量很高吗?

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  【answer】 含有优质的脂质,让你不易胖! 内容来自dedecms

  豆子所含的脂肪不同于肉类,肉类大多含有饱和脂肪酸,它会增加中性脂肪与胆固醇,让你容易肥胖。

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  可是豆子却含有大量的不饱和脂肪酸,能减少中性脂肪与胆固醇,让你成为不易胖体质。

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  Q 1天要吃多少豆子比较好呢?

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  【answer】 每天以吃2种豆类料理为目标吧!

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  豆子很适合在减肥时食用,1天吃100g的豆子或豆腐、味增汤等豆类加工品是最理想的,这样才能充分摄取豆类的营养素,所以每天设定吃2种豆类料理也不错呦! 织梦内容管理系统

  豆类好处多,这么吃更约彩彩票!

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  所有的豆类在消化的过程中都会产生气体,所以消化功能不好、容易胀气的人,最好少吃。一般人食用豆类,也应该要煮熟后再吃,否则也会导致消化不良喔!

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  豆豆6大POWER,美容、瘦身样样齐! 内容来自dedecms

  豆类含有类似女性荷尔蒙的特殊成份,可以减少中性脂肪堆积,并有丰富优质的蛋白质,比肉的热量还要少。此外,它也富含食物纤维、钾、维生素B群,是超高人气的食品喔! 内容来自dedecms

  ☆The power of Beans

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  钾消除水肿 织梦好,好织梦

  让多余的水分排出身体之外! 内容来自dedecms

  外食族持续摄取很咸的食物,导致身体积存多余的水分而水肿,钾能让身体多余的钠与水分一起藉著尿液排出体外,达到消除水肿的效果。

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